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体調不良だったため24日ぶりのジム
12/1以来、久々のジム計測でついに82.1キロ！
今月12月に入り中旬ごろまで体調を崩して24日ぶりのジムトレーニングだった。それは突然やってきたんですが、ある日の夜にいきなりの高熱！その体温も39℃という間違いなくインフルエンザであろう前兆で始まったんです(T_T) その期間はなんと約1週間。1週間毎日38℃オーバーの体温でした。
病院へと足を運び診断してもらったところ軽い肺炎。。。肺炎？ヤバ・・・(T_T)
病院で念のためにレントゲンを撮ってみたら肺に影があり先生から一言「軽い肺炎ですね」とバッサリ。そういえば部屋にいたときには咳が止まらなかった毎日だった。その咳を毎日していたため炎症になったのか～って感じです。でも疑問があった。私は最近年末の仕事がピークになっていたため毎日引きこもりのように部屋から出ずにモニターを眺めていた毎日だったような気がする。なのに病気になっちゃうなんて・・・
薬屋の先生にも聞いたら時には表に出て太陽の日差しにあたることも大事だとか。トホホ(T_T)
そんな体調を崩していた日があったため25日に足を運んでしまったのですが間違いなくオーバーウェイトになっているんだろうな～なんて思っていたら、なんと初の82キロ台という嬉しい結果に。逆に体調を崩していたために食事もキチンとしていなかった影響なのかも・・・でもウェイトが落ちて満足はしています。数字にでるということは結果がすぐにみれちゃうというメリットはありますよね(^^)/
2015年の今年は82キロをキープし来年2016年に60キロ台に突入できるか
私の身長は、168cmほどですのでベストウェイトは数字上は62キロ。しかしながらその体重だと体系がガリガリになってしまう。私個人的におもっているベストウェイトは67～68キロあたり。もしくは多くても72キロと考えている。そのためには食事内容、食事順序、そして十分な睡眠時間と適度な運動が必修だとおもっている。なので2016年度の目標として下記を述べてみた。
・正式な食事順序を守る。
・就寝時間前の約4時間前から夕食を始める。
・睡眠時間は22時から2時までの間に睡眠する。
・少なくても週に1度の運動をして体を動かす。
すくなくても、2016年度の方針を掲げて夢の60台、70台のウェイトをとりもどそう(^.^)
そして目標体重になったあかつきには、自宅でトレーニングできるようにベンチプレス、そして膝を強化するもの、腹筋を強化するものを揃えたい・・・(*_*;
遺伝子解析ダイエットとは？
先日、無料セミナーに参加し遺伝子解析ダイエットというものを知りました。簡単にいえばご自身の身体の遺伝子は十人十色ですがそれがダイエット食品として分類すると何パターンかに分かれるようで今回セミナーに参加した方々は無料で遺伝子解析検査ができる特典もありました。ただ単にカロリー控えめの食事をしてもその人それぞれには特質するパターンがあるため低カロリー食事を摂っても決して安心ダイエットにはつながらない。よく耳にするリバウンドもその食事のあり方次第の問題も多々あるのです。
今回受講したセミナーで話を聞きました。もちろん私の他にも多数の参加者がいたのですが全員が初耳だったようで興味津々で話を聞いていました。それは、遺伝子タイプ別ダイエットプログラム Dダイエット
というものです。朝バナナダイエットやご飯を摂らない、プロテインダイエットなど全然痩せなかったという経験はありませんか。その理由にはあなたの遺伝子にあり、遺伝子の中にも肥満遺伝子があります。β3AR遺伝子、UCP1遺伝子、β2AR遺伝子の3タイプがあるようです。
流れとしては、まずスターターキットをご注文すると遺伝子検査を受けることができます。
オススメポイントはこちら↓
【1】遺伝子解析を行い、あなたにあった効果的なダイエットができる！
遺伝子解析によって太りやすい食べ物わかったり、効果的なダイエット方法がわかります。
【2】あなたに合った太りにくいメニューを3食提供します！
実は、体質によって太りやすい・太りにくいメニューがあるのはご存知ですか？
遺伝子解析によってあなたに適したメニューを提供いたします。
【3】管理栄養士、栄養士、ダイエットサポーターがLINEでアドバイス！
ダイエットのプロフェッショナルがお客様一人ひとりに合った、
実践しやすい食事や運動をLINEにてアドバイスをします！（対応時間：8:00～22:00）
【4】期間ダイエット達成率 100％！
※dダイエット、dスタジオでの体重報告があった会員様の実績
遺伝子検査キットについて
遺伝子検査キットはコチラになります。下の写真の箱の中に遺伝子検査キットが在中されています。
箱の裏側に遺伝子検査返送の手順と遺伝子検査採取上の注意事項がわかりやすく掲載されています。決して痛いものではなく病院にインフルエンザの検査を受けに行ったことがある方だとわかりますが綿棒で口内の細胞をとって検査するのと一緒です。
また特に不安な点は個人情報の流出や開示などないのか？だとおもいますが上記の写真を見ていただくとお分かりのとおり個人情報は全てお客様IDで管理しており決して名前が開示することはありません。
遺伝子検査キットの手順通り行い発送すると約1週間程度でご自身の遺伝子解析データーがおくられています。
送られてくるものは下の写真のとおりです。
上の写真は検査結果の一部の写真です。
私の場合は、“クマ”です。クマといわれてもわかりませんが下の写真のように動物に例えられて区別しています。なので検査結果でいうと私は脂肪燃焼不足型の男性なのでクマというわけです。
この検査結果が出て初めて自分にあった、ダイエット食事が送られてくるのです。
今回は無料セミナーということと前もって自分の遺伝子タイプもわからなかったということもあり参加者全員同じ食事を摂ることになりましたがダイエット食事と聞くと食べごたえのなさそうな内容だったりしますが、いざ食べてみると決してそんなこともなくお腹いっぱいになりました。
どうですか？がんばって接写してみましたが食べごたえのあるダイエット食事ですよね＼(^^)／
私は今回のきっかけで始めてもいいなあとおもっています＼(^^)／
hava a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
