11月第3週目は久々のジム3回!

11/16のジム計測 11月16日のジム計測は84.8キロ! ん~なんかその日の便の催しがなかったのでウェイト計測する前から増えている予想が的中(^_^;) そのためもあってか今週は3回ジムに通うと目標を立てトレーニング 続きを読む 11月第3週目は久々のジム3回!

11月第2週目はジム2回により初の83キロ台突入♪

11/10のジム計測 11月5日以来5日間のブランクで84.3キロ! 最近ほんとうにジムに足を運ぶ回数が減ってきているような気がする。以前ならば、月、水、金と週3回必ず足を運んでいた。その理由としてやはりウェイトが重かっ 続きを読む 11月第2週目はジム2回により初の83キロ台突入♪

なまけていた・・・2週分のジム経過

11/2のジム計測 10月27日以来6日間のブランクなのに84.0キロ! 一週間近くジムに足を運ばないと、久しぶりにいつものメニューでトレーニングしただけでキツイ。ということは今までトレーニングしていたことがどれだけ筋力 続きを読む なまけていた・・・2週分のジム経過

退院後にジム計測したら84.1キロ♪

先週は、入院していたので・・・ 規則正しい生活と食事をすると! 先週は、カテーテル検査のため病院に2泊3日コースで入院していたのでいつもの不摂生生活から解放され規則正しい生活を過ごしていた。何が規則正しかったのか。紹介し 続きを読む 退院後にジム計測したら84.1キロ♪

前回の測定から600g減の85キロ

今回の測定では85.6キロ・・・ 前回測定から600g減! 今回も前回のジムトレーニングしてからかなり(約1週間)空いて足を運びました。今回は、2~3カ月に1回の定期測定でした。詳細データーは下の写真に掲載しました。 ◆ 続きを読む 前回の測定から600g減の85キロ

久々のジムでしたが前回から700g減

今回の測定では85.6キロ・・・ 前回測定から700g減! 前回、ジムトレーニングしてからかなり(約1週間)空いて足を運びました。まあ理由は体調不良ということで自宅待機の状態が続いたためです。体調不良というのは、以前に都 続きを読む 久々のジムでしたが前回から700g減

食事内容により微妙な増量!

今回の測定では86.3キロ・・・ 前回測定から1キロ増量! 以前の食事に比べたら最近の食事内容は荒れている(^_^;) たまにラーメンが、1週間に2度ペースになってきている。ラーメンが減量&ダイエットにとって一番悪影響に 続きを読む 食事内容により微妙な増量!

ジム軽量で85.3キロ!

つ今度の測定では85.3キロ・・・ やはり睡眠が大事と悟った数字! 先日、睡眠について投稿させていただきました。やっぱり睡眠って大事なんだなぁ~っておもってしまった\(^^)/ だって、ジムトレーニングも食事に関しても何 続きを読む ジム軽量で85.3キロ!

本日の測定は86.1キロでした(^O^)

2日前の測定では85.6キロだったのに・・・ やはり睡眠とダイエットは密接な関係! 先日、睡眠について投稿させていただきましたがネットで色々と調べてみると、7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では肥満率が73 続きを読む 本日の測定は86.1キロでした(^O^)

先日の測定で86.6キロ

2日前の測定では85.6キロだったのに・・・ やはり睡眠とダイエットは密接な関係! 先日、睡眠について投稿させていただきましたがネットで色々と調べてみると、7時間以上寝る人に比べると、4時間以下の睡眠の人では肥満率が73 続きを読む 先日の測定で86.6キロ

今日の測定で86.9キロ

2日前の測定では85.6キロだったのに・・・ 2日間で1.3キロ増を検証してみよう! 2日前といえば、8月31日(月)のジムトレーニング後の食生活ですが翌日にはランチにラーメンを食べてしまった(^_^;) でも食事関連は 続きを読む 今日の測定で86.9キロ

前回の測定から1キロ減の85.6キロ!

年齢と食事は考えねばならないだろう 私、現在40代ながら肉食大好き♪ 普通なら年相応の食事に自然と変換していくものですが、私の場合若い時から食事内容がほぼ変わらないというか食生活がだらしないというか・・・そんな私は未だに 続きを読む 前回の測定から1キロ減の85.6キロ!

最近たるんでる・・・そして数字に表れる!

たるんでいるせいか、ウェイトが86.6キロ 初秋のせいかやる気モードが落ちているような・・・ 本日の天気は、ハッキリしないどんよりした天気!そして夜もコオロギが鳴くようになって気分は秋の季節にはいいているような感じです。 続きを読む 最近たるんでる・・・そして数字に表れる!

昨日は急きょ飲み会が入り暴飲暴食

身体に疲れが出てきている感じがする… 疲れているときの暴飲暴食は身体に悪そうなのがよくわかる 先日、急きょ飲み会の席が入り暴飲暴食をしてしまいました(>_<) さらに自宅に帰る途中でコンビニでポップコーンを購 続きを読む 昨日は急きょ飲み会が入り暴飲暴食

先日のジム計測で85.2キロ!

お盆休みもあり不安だった計測 特別なにもしていない 最近タイムリーで更新していなくてすみません(>_<) お盆休みに気を取られ投稿をサボっていたわけではないのですがリアルさに欠けていましたね。更新しない最中は 続きを読む 先日のジム計測で85.2キロ!

最近は食事に気をつかわなく87.2キロ

最近ではメッキリ食事がズサン…(^_^;) でも体重は減っている! 最近ではメッキリ食事内容をズサンにしていて食べることにも縛りをなくしています。これは暑い夏の時期のせいなのか食欲旺盛になりがちになっているところを抑えて 続きを読む 最近は食事に気をつかわなく87.2キロ