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3/22 ジムトレーニング
トレーニング後のウェイト計測85.5キロに戻した！
前回のジムトレーニングのウェイト計測で86.3キロという、ついに86キロ台に突入して、90キロ台に再突入かと思われていましたがさすがに焦った私は食事に気を配りトレーニングへ勤しみました＼(^^)／
で、トレーニング後のウェイト軽量で脱86キロの85.5キロ。
ウェイトトレーニングといっても、そんな1日でトレーニングしたからといってすぐに体重は減らないのはわかっている。もし減っているのであれば、それは体重内に含まれている水分がなくなった分です(^_^;)
ということは、冷静に考えると食事に気を配り就寝時間をいつもよりも早めにとればある程度の体重が減量されるのではないでしょうか。
ん～
以前からも、食事療法と就寝時間については話していましたが話しただけで実行に移していなかったのが実際のところでした。特にこの時期。この時期というのは季節の移り変わりの時期ですね＼(^^)／
脱80キロ台と宣言していましたが実際のところは何も計画性がなくいまに至っている経緯です(^_^;)
次回のトレーニングでは
とりあえず次回計測では85キロ台にもどしたい
前々回の体重からさらに1キロ増加して、さすがに何やっているんだろうっておもう。こんなときは、つべこべいわずに次回トレーニング終了までに生活を正す。それだけ。
実体験での調査
期間：1週間
内容：6時起床、23時就寝
食事：朝食７時、昼食12時、夕食18時
ジムトレーニング：2回通う
この内容で1週間がんばってみよう！頑張いってみようというか普通の生活なのですがそれができなくて困っているからこそ普通の生活に慣れさせ体重の推移をみてみようとおもいます。
この1週間お試し期間は、以前に普通の生活（食事、就寝時間）を2日間続けただけで1キロダウンしたために延長として1週間試してみる。
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今後のサポートとして遺伝子解析ダイエットというものが非常にきになりますヽ(´▽｀)/
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
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誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
