11/16のジム計測
11月16日のジム計測は84.8キロ！
ん～なんかその日の便の催しがなかったのでウェイト計測する前から増えている予想が的中(^_^;) そのためもあってか今週は3回ジムに通うと目標を立てトレーニング方法も部位を重点的に行いました！もちろん、バイクにて新陳代謝を上げる努力は毎回しています(^_^;)
食事に関しては今は朝はヨーグルトを食しています。そのあとに軽くご飯を食べる程度にしています。また食事の量に関してはお腹が減っている場合でもとりあえず腹八分目程度の量で抑えています。
11/18のジムトレーニングで、84.3キロ！
今日は11月第2週2回目のジム。前回のジム計測にてウェイトがオーバーしたせいで強迫観念になって足を運びました。前回から約500ｇの誤差。これってただ単に水分が減ったせいでは？・・・と、そんなことをおもいつつ今日のいま行っているトレーニングが今後の糧になるように地道に努力したいと思っています。
しかし、写真でみると下っ腹のでっぱりってなかなか取れないものなんでしょうかね？よくテレビを観るとジムに通って1週間で・・・とか話に出ますがなかなかのトレーニング内容だとおもいます。私は地道にやっているので左右されないよう焦らず。
そしておもっていることは下っ腹トレーニングででっぱりを無くそう(^^)/
そのためには腹筋＆背筋トレーニングでは腹筋上部を鍛えるようになるんですよね～。今後は、床に仰向けになり下半身を約45度ぐらい上げた状態のトレーニングを実施してみようと思っています(^.^)
11/20のジム計測
11月20日のジム計測は83.5キロ！
11月3週3回目のジムトレーニング。今週1回目が84.8キロでしたから実質1.3キロ減でしょうか(^.^) なんか最近よくおもっていることは、もしジムに足を運ばなかったらウェイトがどんどんふえてしまうのでは？という強迫観念(^_^;) なんせ今週初めの月曜日から金曜日でトレーニングをして約1キロ以上の減ですから食事と睡眠がどれだけ大事かというのがよ～くわかりますよね(T_T)
とりあえず、身体の調子がもとどおりになるまで辛抱強くトレーニングしていきたいとおもいます。
あ、あと暴飲暴食を減らし睡眠をよくとることに注意します。。。できれば
hava a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
