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1月12日（火）にジムトレーニング♪
2016年になりウェイトが増えてる８４．８キロ↑ その原因は・・・
2016年の今年に入って3度目のジムトレーニングながら昨年2015年年末のウエイト82.1キロから増量増量で現在84.8キロ、その誤差2.7キロ。あきらかにトレーニング不足だけではなく暴飲暴食の疑い有り！
こういう時こそ以前のブログ投稿をみてどのような過ごし方をしていたかを確認することも大事！まず何度も目標を立てたにも関わらずまったく守られていないのが就寝時間だ。いまでは日常的に３時頃まで起きていることが多い。特にジムトレーニングした日などは早めの就寝といっておきながらまったく守られていない(^_^;) まさにこれこそ甘えからくる不摂生の賜物ですね（自分でいうのもなんですが・・・）
まさしく現在はお尻に火が付いた状況で節制しなければとおもっているのですが
いつも、どうしても守れない。それには理由があるはず。まず、夜中３時まで起きているというのは何故に？いまでは夕食時間も５時頃から６時頃の間の早い時間に摂るようにしている。そのあとの時間は何をしているか・・・やり半端な作業があればPCでブログ投稿＆サイト情報更新などをするが、その作業で夜中３時までやっていることはまずない。では何だろう・・・？考えてみたらテレビ観覧時間が異常に長い(^_^;) そう、これは当然なのだがTVをみながらブログ投稿＆サイト編集をしてもいっこうに為にはならない。逆にデメリットになってしまうためTVを観る時間帯、時間を決める目標が必要だ。その夜中３時まで起きているのもTVの見過ぎで毎夜毎夜遅い時間までノンビリ過ごしているので悪循環になっている。もし夜中の番組を見たいのであれば録画撮りで翌日の空いた時間に観るなどして対策をしなければならない。。。
先日は1月15日（金）に再度ジムトレーニング
ウェイト計測で84.5キロ
折れ線グラフの右肩上がりが虚しく輝いています。給料の収入や景気は右肩上がりがいいのにね(^_^;)
そして、1月27日（水）はジム計測日
その日までに、ジムに足を運べる回数は4回ほどだろうか。それまでに82キロ台に再突入するため約2～3キロを減量してみせる！っというかなんとしても減量しなくなてならない。そうしなければズルズル体重が増えていく気がしてしまう今日この頃。
今後のサポートとして遺伝子解析ダイエットというものが非常にきになりますヽ(´▽｀)/
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
