目次
ジムトレーニングするがウェイトを見て愕然(*_*;
ヤバいぞ(T_T) 生活を正さないと・・・
先日のジムトレーニングで体重を計ったら84.8キロ！
完全に今の状態は、82キロ台に入ってからたるんでいる気がする。
まさしく現在はお尻に火が付いた状況で節制しなければとおもっているのですが
いつも、どうしても守れない。それには理由があるはず。まず、夜中３時まで起きているというのは何故に？いまでは夕食時間も５時頃から６時頃の間の早い時間に摂るようにしている。そのあとの時間は何をしているか・・・やり半端な作業があればPCでブログ投稿＆サイト情報更新などをするが、その作業で夜中３時までやっていることはまずない。では何だろう・・・？考えてみたらテレビ観覧時間が異常に長い(^_^;) そう、これは当然なのだがTVをみながらブログ投稿＆サイト編集をしてもいっこうに為にはならない。逆にデメリットになってしまうためTVを観る時間帯、時間を決める目標が必要だ。その夜中３時まで起きているのもTVの見過ぎで毎夜毎夜遅い時間までノンビリ過ごしているので悪循環になっている。もし夜中の番組を見たいのであれば録画撮りで翌日の空いた時間に観るなどして対策をしなければならない。。。
先日は1月27日（水）は定期ジム計測
ウェイト計測で85キロ・・・ツライ(T_T)
トレーナーの方とマンツーマンで今後の対策を話しましたが最近のオーバーウェイトにも触れ、やはり食事内容に話が集中した。もっと勉強しなければならないとおもいました。苦労してここまで体重を落としてきたので今以上にオーバーウェイトにならないよう精進したいとおもいます。
減量は気から
トレーナーとのマンツーマンで話になったことで気になる話があった。食事療法、運動療法、そして何より気持ちが大事だということを聞かされました。確かに最近のモチベーションは以前よりも落ちている気がしています。そのモチベーションを上げるためには感化される読書、そしてイメージ、最後はいまよりも太っていたことでの劣等感をおもいだし少しでも痩せて健康になり、そして知人に痩せたな～といわれたいとおもっています。
今日の夕食は、サンプル品としていただいたボルシチ♪
そんあ減量食はこちら↓
今後のサポートとして遺伝子解析ダイエットというものが非常にきになりますヽ(´▽｀)/
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
