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今日は雨の日！こんな日はジムでスカッと…
デスクワークの毎日から開放する！
7月に入り梅雨時期真っ只中！台風もトリプル台風という例年稀に見る天気予報で今月の旅行予定も若干不安視している私です(ﾟ∀ﾟ)
どうやら台風9号が勢力がデカイらしいですね。すでに半袖で生活している時期なのでいち早く身体の絞り具合を披露したいところですが未だ中途半端な体型のまま(>_<)
だからこそ、もっと自分の身体を酷使しようじゃないですか（自分に言い聞かせています）。今日の時点でご飯はまだ残っているので食事制限を本格的に開始します。
その第一弾として現在のご飯を食べきったらしばらくはご飯を食せず。
これ本当はダメですからね(>_<) 私の場合、酷使するタイプなので自分が納得しないとダメなんです。
では食事はどうするの？とおもいますよね。しばらくはサラダ＆鳥のササミ、ノンオイルツナなどを食したいとおもいます。考えれば先日、高野山に行ってきたのですが高野山付近の食事処では普通に観光向けに精進料理をだしています。もちろん世界遺産なので世界中から海外の人が高野山の精進料理を食しています。ただ海外の人に精進料理と云って納得するかというと疑問になりますけど。。。
そこでの体験を思い出しながら食事の時間には精進したいとおもいます。もともと若い時から野菜をあまり食べず年を重ね今に至っています。通常ならば年を重ねるたびに食事量も減ってくるものと思うのですが私の場合、運動もしなくなったのにも関わらず食事量は若い時と同じ生活になっていました。さらには食事のあとに必ず間食をしていてお菓子類は欠かせませんでした。
そもそもそういった生活習慣から今の体型になったと自分でおもっています。なので今までの自分から脱却したいとおもい今回は本格的にダイエット？イヤイヤ、減量に踏み切っているのです。私の知り合いはライザップに70万を支払い体重を減らしたそうです。もちろんお金があれば正しい使い方で痩せることも可能かもしれませんがそれでは世間の人に伝えても何のタメにもならない。同じような考えの方がいてもマネできない。とおもい近所のジムに通い食事制限をするという誰にでもできるような方法をとっているのです。
そう、あとは明確な目標と自分の意志の強さを育てることです！
あ、ちなみに今日の体重測定は87．6kgでした♪
明確な目標と自分の意志の強さを育てる
はっきり云って簡単なことではありません。そこで私が何故できているのか、何故意志が強いのかを説明し、その説明を聞いて私にも、自分にも共感できる。。。なんて方が少しでもいればひとつのやり方、育て方を学んで欲しいです。いっちょう前のことをいっていますが決して私はマスターしている訳ではなく自分なりの独自論に基づきおこなっていることなので共感できる部分、ここは利用しよう、ここは同じようなことをしなくてもいい。というような自分なりのやり方をみつけだしてください。
私の場合は、まず明確な目標を決めました。何事にも目標。仕事に関しても今日一日の目標として、今日の仕事を明日に繰り越さない。そんな簡単なことでいいとおもいます。今日のひと仕事を解決する！という目標でもいいし、今日は上司と3度会話するとか、同僚と会話するということでも問題ないとおもいます。何事にも目標がないと今日一日、だらけてしまいあっという間に一日が過ぎてしまうということを気づいて欲しいのです。おわかりのように一日は24時間しかないのです。24時間しかないとおもう方がいれば、24時間もあると考える方もいる。一輪の花が半分だけ咲いていると想う方がいれば、半分枯れているという具合にネガティブに考える方もいる。いろいろな方、いろいろな考え方があるので自分の明確な目標を作ってしまえばその目標に進むという明確な考え方が生まれると思います＼(^^)／
意志の強さを育てる
私も含めて人という生き物は絶えず欲求があり、絶えず楽をしたいという生き物です。それは考え方だったり生き方だったり生活だったりします。
欲求なくして生きて行けず。とおもうほど人間は身勝手な生き物なので中々自分の思うどおりに生活するということはできません。
そんなことを踏まえ私の場合をご紹介します。前もって云いますが私はひねくれており劣等感のある人物という性格も兼ね備えているので、まずは自分の性格を書き留めておくことも大事だと思います。
ジムなどに通う場合は下記のようなデメリットって必ずあると思います。
・ジムに足を運ぶのがめんどうくさい。
・ジムに行ってしまえば続けれるがジムのキツいトレーニングを毎回続けられるかどうか不安。
・トレーニング内容をつい怠けてしまう。
などが色々浮き彫りになるかと思います。
そこで私の場合の回避方法というか考え方で上記の項目を上回る意志の強さでクリアしています。例えば、ついジムに行くのが面倒くさい。とおもうのは私も毎回考えます。しかしその度におもうのが私の体型をみて嘲笑った人達の顔や言動を思い出します。
ジムでのキツいトレーニングを怠けたいときには自分の体型をみて見下したヤツをおもいだします。
トレーニング内容を怠けたい時には異性にそっぽ向かれた時の状況を思い出します。
ひねくれた私が思いついた回避方法です。もちろん、ひとそれぞれ自分なりの考え方で回避できれば問題ないともおもいます。一度試してみてはいかがでしょうか＼(^^)／
have a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
