お盆休みもあり不安だった計測
特別なにもしていない
最近タイムリーで更新していなくてすみません(>_<) お盆休みに気を取られ投稿をサボっていたわけではないのですがリアルさに欠けていましたね。更新しない最中は世間のお盆休みと一緒で親戚が集まり、そしてお墓参り、線香を備えていました。
食事につきましては確かに日常とは違った部分がありました。しかしながら日常の食事よりもカロリーの高いものだったかとおもいます。おはぎなど甘い食べ物を食べてました。半ばあきらめてもいたのですが・・・
食事だけではなく睡眠も大事！
私の食事制限と云っていることには、脂質、糖質を抑えた食事方法をしているだけ。そのほかは間食をせず1日を過ごしている具合です。
また、ジム通いも週に2、3回のレベルで身体のトレーニングを勤しんでいます。ただジムでのトレーニングを長く続けている身体なのか始めたころよりも重いウェイトに対応する体になっていることは間違いありません(^.^) そして先日ある権利収入をされているダイエット関連商品の販売する方とお話しする機会があったのですが、食事も大事ですが十分な身体の休養（体の休養といっても内蔵は働いていますが…）をとるために睡眠をしっかりとることが大事ということを聞きました。
確かに私の仕事は不規則なため早朝から始めたり深夜から始めたりと、その時々によって睡眠時間も違いますし就寝時間も決して長くはありません。そんな生活スタイルを変えることができるのであれば間違いなく、リバウンドせずに減量＆ダイエットを健康にすることができると言っていました。
そう云われて過去の減量（その時はMAX85キロまで減量しました）をおもいだしました。過去に行ったのは18時ぐらいから食事といってもお酒のおつまみ程度のものを食べながらワイン1本を空けるという、とんでもない荒行時のようなことをして毎日20時には寝ていたことをおもいだしました。
前回の教訓を踏まえ、ついでに今回も何かトライしようとおもいます。
暑い時期って何かと面倒くさいから腰が重くなりやすい時期(^_^;) でもこの時期を今まで通りに目標に向けてトレーニング＆食事制限をすれば間違いなく結果はでます♪
hava a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
