先週は、入院していたので・・・
規則正しい生活と食事をすると！
先週は、カテーテル検査のため病院に2泊3日コースで入院していたのでいつもの不摂生生活から解放され規則正しい生活を過ごしていた。何が規則正しかったのか。紹介していきましょう。
起床と睡眠
病院の起床と消灯時間は早い。気象は6時頃、そして消灯は21時になる。普段の生活ではありえない生活だがいざ入院してみると覚悟を決めていたのか起床も消灯も気にはならなかったです。そこで気づいたのは、意外と身体は覚えていたためか苦にはならなかったし逆に過ごしやすかった記憶がある。
減塩食事
カテーテル検査で入院したせいか食事は減塩食で朝昼晩の３食。まず一番最初に気づいたのは量だった。普段食べている量と比べるとかなり少ない。茶碗8分目の量ででした(T_T) なるほど、世間の適正量なわけですね～って感じで退院後の改善点として抑えています。また入院初日には食事療法についての講座が院内であったので受講。
で、左手首からと右足付け根から管を血管に通し心臓まで通し心臓検査。要は静脈と動脈からの挿入なので前日までに剃毛処理をしてもらう。はずかしかった～(T_T) さらには尿道にホースを通しお小水が垂れ流し(T_T) そして無事検査も終わり、何事もなく結果も異常なしとのこと。でした。でもそのあとが大変だったんです。管を通した手首、足の付け根の止血処理が辛かった。
右足の付け根の止血は寝返りも縦肘もできずベットに安静状態だったので只々眠るだけでした(T_T)
そんなこんなで無事に退院でき翌日にはいつものジムに足をはこびトレーニング。トレーニング後にウェイトを測ったら入院中に1キロ減していた訳です。84.1キロは過去減量＆ダイエットトレーニングで最高の減になりました。これでさらにやる気まんまんということですね＼(^^)／
また、健康体の身体をとりもどすためにトレーニング再開です！
入院前には、ちょっとダラけていたジム通い（週1、2回程度）もこれで俄然やる気アップモードになりました。
ひとまずは病院に入院していたときと同じような環境をつくるため、なるべく消灯と起床時間を定め、8分目の食事をゆっくり時間をかけて食べることに専念したいとおもっています。
hava a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
