最近、気持ちが下げ気味(>_<)
モチベーションが下降気味のときには・・・
最近の猛暑続きの毎日のせいか、ジムに足を運ぶことには抵抗がない生活なのだがトレーニング内容を簡易化してきている。
本当のトレーニング内容はバイクで30～40分身体を動かし、その後、機械トレーニング（腹筋関連重視）で脂肪燃焼を促す(>_<) さらに終わったらランニングマシーンで30～40分歩いたり走ったりと身体をイジメていたのだが最近はバイクが15～20分。機械トレーニングに関してはほぼ変わっていないが。。。どうしても身体の変化が欲しいので焦ってしまう。
根底にあるのは、モチベーションが下がっているという気持ちの変化なのだ。なぜモチベーションが下がっているのか。。。それは先ほども云ったように身体の変化に変わりがないため正直、気持ちが下がっている、モチベーションが下がっているというところに行きつく。以前に記載したように体重の変化には停滞期間があるものだ。その停滞期間に入っているのかもしれないがやはり私も人間である(^_^;)
そうだ！こんな時には目標としている身体をおもいだそう。
たとえば理想がシックスパックの腹筋！ならば。。。こんな画像を部屋の目立つ場所に貼っておく！
グラフ管理は気持ちのよりどころ！
やはりですね、実際に減量するためのトレーニングを行い体重に、そして身体におもうような変化がなければ気も滅入る。そんな時には明確なる目標や経緯が一目でわかるものが欲しかったりもする。そんな中、折れ線グラフなどで今までの体重推移が一目でわかると嬉しい！そこで私は以前よりアプリで体重の推移を記載しています。
だからこそ以前の体重からの減量の推移がグラフになっていると優越感に浸れるし、今まで頑張ってきたことの証になっているので自分に励ましやすい。
頑張ろう！！！俺！
hava a nice 減量！
私はこの水素水を飲みながらトレーニングしています(^.^)
夢のアンチエイジング商品
水素水論争に最終結論！
誌上実験でわかった「本物」と「偽物」
9つの水素水の中で、濃度が高かったのは、アルミパウチに封入された「水素たっぷりのおいしい水」、「高濃度ナノ水素水スパシア」、「ナノ水素水キヨラビ」の3つ。これらには太田教授も太鼓判を押す。
